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为什么很多女生人瘦瘦的,小肚子却鼓鼓的?
发布日期:2022-07-21 02:37    点击次数:76

A:节食也瘦不下小肚子!

B:生完孩子已经1年了,小肚子松松垮垮像个袋鼠。

C: 虽然已经生完了,但我觉得挺着肚子比较舒服一点,可能就是因为这样才长小肚子的吧~

为什么很多女生人瘦瘦的但下腹却是鼓鼓的?

说起这个,要明白一个简单的问题。

整个肚子是由皮肤、皮下脂肪、肌肉等一层层铺垫组成的(柔软 厚实 有弹性),它的价值是为了兜住小肠、大肠、胃等内脏器官。

其中大肠有1.5m,小肠有5-7m,它们并不会安分端正的在自己的位置上,而是由于地心引力会慢慢往下坠。

除了大肠和小肠,女性肚子还有7-8cm长的子宫。外加2个在性成熟期会长到最到8cm长的卵巢。(合起来差不多两根大拇指那么大)

脏器的重量压力都给了肚子的下半部分,也就是姐妹们的小肚子。

正常女性的小肚子在站立状态下,本来就会凸出一些曲线。而坐下时,身体会挤压肚子里的空间。

至于很多姐妹在网上看到的那些肚子平坦的照片, 欲女桃花其实是靠收腹,暂时把内脏挤得更紧罢了。

所以【平坦的小肚子】对于很多人来说,只是一种状态,可以维持10s左右。

但有一种情况例外。

如果有姐妹即使吸气收腹,小肚子依然非常明显,那可能是两个问题。

1、 骨盆前倾

很多姐妹一直坐着不动,骨盆变形,小肚子自然就会被顶出去。

2、 盆底肌松弛无力

分娩、肥胖、年龄增长等情况都会让这块肌肉松弛下垂。兜不住器官的盆底肌没有了力量,内脏自然就下跑得更厉害了,小肚子愈发得明显起来。

盆底肌松弛了怎么办?不慌!还能救!

很简单,就是持续地锻炼这块肌肉。最经典的莫过于凯格尔运动。

但有的姐妹生完孩子后,发现自己已经没有肌肉的感知力量,无法控制自己的盆底肌时,生物反馈治疗也是很好的选择,通过电刺激的效应唤醒无知觉的肌肉。

如何判断自己盆底肌松弛?

盆底功能筛查,量化评估盆底肌肉肌力水平,判断盆底功能的健康程度。

除了产后妈妈,其实经历过盆腔手术、绝经女性尤其是老年女性,如果感觉有漏尿、尿频、下体坠胀的问题,都应该做盆底功能筛查。

生物反馈可以精准了解到盆底肌的状态,帮助患者完成自主锻炼,增强控尿控便能力。

(编辑Rainbow。图片来源网络,侵删)

湖南医聊特约作者:湖南妇女儿童医院 蒋呱呱

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